【実録】新谷酵素でダイエットに失敗しない口コミレビュー

【実録】新谷酵素でダイエットに失敗しない口コミレビュー

酵素の多い食べ物とは??

酵素でダイエットするにはまずは酵素の知識が必要です。
新谷酵素でおなじみの新谷健康本からの情報と

 

酵素の口コミ情報を参考に酵素を多く含んだ食べ物について解説します。

 

 

酵素は体内に保有しているものだけでは
生涯を不自由なく健康に生きていくためには限界があります。

 

それでなくても現代の日本人は食の乱れで
酵素の消耗がとても激しくなっているため

 

酵素不足になる年齢がこれまでよりも一層早くなってきています。

 

 

それががん患者の増加やメタボや糖尿病などの
生活習慣病の増加を引き起こしているんだと私は考えています。

 

 

なので外から補う酵素、食物酵素をいかに効率よく
取り入れるかが今後の健康を左右する指針になっていきます。

 

 

では酵素が多い食べ物ってどんなものがあるんでしょうか。

 

 

 

これは大きく分けて3つあります。

 

 

一つ目は果物

 

果物は酵素の塊と言われているくらい酵素が豊富で
特に無農薬で新鮮なものほど酵素がたくさんです。

 

みずみずしくて甘い果物をたくさん食べましょう。

 

 

2つ目は野菜

 

野菜も果物と同様に酵素を摂るには最適です。
良い土と良い水で作られた野菜ほど酵素が豊富で

 

もちろん農薬を使っていなければなお良いです。

 

食べる際には加熱調理をせずに生で食べれるものは
できるだけ生で食べて下さい。

 

また、すり下ろして食べることで
吸収率がよくなって効果が高いです。

 

 

これら2つは食事の前に食べることをおすすめします。

 

デザートは食後のイメージが強いですが
酵素として活躍するには消化が始まる前に

 

胃に入れておく必要があります。

 

食後ではもうご飯の消化が始まっているため
意味がないのです。

 

 

野菜もコース料理の要領でまずはサラダから食べて
後半に肉や魚、炭水化物を食べるようにしましょう。

 

 

3つ目は発酵食品

 

発酵食品といえばヨーグルトのイメージが強いかもしれませんが
ヨーグルトは動物性乳酸菌のためあまり効果は期待できません。

 

ここでいう発酵食品とは植物性乳酸菌など

 

つまり、納豆や味噌や醤油、鰹節、ぬか漬け、キムチなど

 

 

これらは上記2つの消化を助ける役割とは違って
腸で善玉菌を増やして腸内環境を改善する働きを持っています。

 

 

 

 

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